E’ risaputo che il caffè aiuta a stare svegli, ma uno studio scopre che questo effetto svanisce dopo qualche giorno di perdita di sonno continua. Lo studio pubblicato su Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, ha preso in esame l’effetto della caffeina su 26 volontari (uomini e donne) che erano…Leggi l'articolo intero
Gli occhiali che filtrano la luce blu servono a migliorare il sonno e l’efficienza sul lavoro. Questo è quanto si evince da un nuovo studio pubblicato su Journal of Applied Psychology. Attraverso dei test si è osservato che gli occhiali che filtrano la luce blu, se indossati prima di andare…Leggi l'articolo intero
A che ora andare a dormire per essere riposati? Vanno calcolati in media 5 o 6 cicli di sonno di 90 minuti ciascuno, ma si deve anche tenere conto del totale delle ore di sonno di cui si ha bisogno, le quali variano con l’età. Nel calcolo, si devono considerare…Leggi l'articolo intero
L’attività delle sinapsi nel cervello è legata ai cicli di sonno-veglia. Da due nuovi studi è emerso che la mancanza di sonno altera e compromette il regolare funzionamento delle sinapsi. Le sinapsi sono “punti di contatto fra due cellule nervose (neuroni)” che propagano gli impulsi nervosi permettendo la comunicazione fra…Leggi l'articolo intero
