Intestino e depressione: esiste un legame con il microbioma. In un articolo pubblicato il 24 agosto 2021, il dott. Ghannoum e i suoi colleghi hanno esaminato le ricerche della letteratura attuale che confermano una relazione fra il microbioma e l’asse intestino-cervello. Ciò al fine di promuovere un potenziale approccio complementare per affrontare la depressione e i disturbi depressivi che sono aumentati durante la pandemia di COVID-19.
“L’impatto del microbioma intestinale umano sulla salute emotiva è un campo emergente”, ha affermato il dott. Ghannoum. “Anche se è necessario condurre ulteriori ricerche, le prove attuali sono estremamente promettenti e suggeriscono che almeno una parte della risposta per comprendere in modo più approfondito la depressione potrebbe risiedere all’interno del microbioma”.
Che cos’è il microbioma?
Il microbioma è definito come i genomi collettivi dei microbi (composti da batteri, funghi, protozoi e virus) che vivono all’interno e sul corpo umano, ma principalmente nell’intestino umano. Gli scienziati stanno imparando che questi microbi svolgono un ruolo significativo nella salute e nelle malattie.
Gli studi suggeriscono anche che il microbioma ha un impatto sul nostro cervello e sulle nostre emozioni.
Il microbioma intestinale e il cervello comunicano tra loro attraverso percorsi di segnalazione neurali, infiammatori e ormonali. L’interazione tra il microbioma intestinale e il cervello è bidirezionale, cioè, essi si influenzano a vicenda inviando messaggi che hanno un impatto l’uno sull’altro.
Depressione e microbioma: un approccio olistico per migliorare la salute
Il dott. Ghannoum e ed il suo team propone un approccio olistico basato sul microbioma, che comporta annotazioni attente del microbioma e potenziali modifiche attraverso la dieta, i probiotici e i cambiamenti dello stile di vita, per poter affrontare la depressione.
“Nonostante il tributo che la depressione ha sia sugli individui che sulla società, è difficile comprendere e trattare efficacemente i disturbi depressivi”, ha affermato il dott. Ghannoum. “La ricerca attuale che affronta la diagnosi e il trattamento della depressione e dei disturbi dell’umore è in corso, ma ha bisogno di più tempo per sviluppare le complessità legate al modo in cui trattarli”.
Tuttavia, i ricercatori hanno trovato ulteriori prove a sostegno del legame intestino-cervello e della relazione tra depressione e microbioma intestinale. Vedono questa connessione come un potenziale nuovo e più efficace obiettivo per la gestione della depressione.
Infatti secondo l’esperto ciò che indica il ruolo del microbioma nei disturbi depressivi è il fatto che in quei soggetti che ne soffrono la composizione del microbioma risulta interrotta o mancante di adeguati livelli di microrganismi benefici.
“È chiaro che la composizione del microbioma intestinale negli individui con disturbi depressivi è interrotta e manca dei livelli appropriati di microrganismi benefici“, ha affermato il dott. Ghannoum. “Riteniamo che incoraggiare la crescita di tali microrganismi benefici e riequilibrare il microbioma intestinale negli individui possa essere un passo promettente per aiutare le persone ad alleviare la loro depressione attraverso l’asse intestino-cervello”.
Riequilibrare il microbioma per gestire la depressione
I ricercatori propongono un approccio multiforme per gestire la depressione che prevede il riequilibrio e il mantenimento del microbioma intestinale attraverso la dieta, i probiotici e specifici cambiamenti nello stile di vita.
Nello specifico suggeriscono:
- una dieta sana di frutta e verdura. “Questi fattori nutrizionali sembrano essere associati a una diminuzione dei tassi di depressione, probabilmente a causa delle loro proprietà antinfiammatorie, neuroprotettive e prebiotiche“, ha affermato il dott. Ghannoum.
- Probiotici per svolgere la funzione critica di riequilibrare il microbioma e curare la depressione .
- Abitudini di stile di vita, tra cui esercizio fisico, sonno e riduzione dello stress.
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Inoltre secondo gli esperti: “Non solo il consumo di probiotici dovrebbe ripristinare l’equilibrio intestinale, ma può anche ridurre la probabilità di colonizzazione dell’intestino da parte di patogeni opportunisti, come riportato in molti studi che hanno analizzato il microbioma intestinale nei pazienti infetti da COVID-19”.
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(Tratto da: New paper reviews gut microbiome health role in fighting depression during COVID-19 pandemic)
