Il caffè fa bene a chi è sedentario? Nuovi studi.
Immagina di passare molte ore della giornata seduto, magari perché hai un lavoro d’ufficio o trascorri molto tempo davanti al computer. Questa abitudine può essere pericolosa per la salute, aumentando il rischio di sviluppare problemi seri come malattie cardiache, ictus, cancro e diabete.
Gli esperti ci dicono che stare seduti per molto tempo senza fare movimento può portare a una morte precoce.
I benefici del caffè contro la sedentarietà: studio scientifico
Ora, parliamo del caffè. È una bevanda amata da molti e, oltre a darci una sferzata di energia, sembra avere anche effetti benefici sulla salute. Studi scientifici hanno dimostrato che bere caffè può aiutare a ridurre il rischio di diverse malattie, come il Parkinson e l’ipertensione, e può proteggere il cuore.
Un gruppo di ricercatori cinesi ha voluto capire se il caffè potesse in qualche modo “proteggere” le persone che passano molto tempo sedute.
Nel loro studio hanno analizzato i dati di oltre 10.000 americani raccolti tra il 2007 e il 2018. Hanno guardato quanto tempo queste persone passavano sedute e quanto caffè bevevano, incrociando questi dati con le informazioni sui decessi avvenuti durante un periodo di 13 anni.
Ecco cosa hanno scoperto: chi stava seduto più di 8 ore al giorno aveva un rischio maggiore di morte prematura rispetto a chi stava seduto meno. Ma, sorprendentemente, tra quelli che bevevano caffè, il rischio di morte prematura era inferiore. In particolare, chi beveva almeno due tazzine e mezzo di caffè al giorno aveva un rischio di morte più basso rispetto a chi non beveva caffè.
Quindi, sembra che il caffè possa offrire una sorta di protezione contro i danni della sedentarietà. Le persone che bevevano caffè e stavano sedute per meno di sei ore al giorno avevano una probabilità di morire molto più bassa rispetto a chi non beveva caffè e stava seduto per più di sei ore.
Tuttavia, è importante sottolineare che questo studio è di tipo osservazionale, il che significa che non può dimostrare con certezza che il caffè sia la causa diretta della riduzione del rischio di morte. Inoltre, i dati si basano su questionari compilati dai partecipanti, che potrebbero non essere del tutto accurati.
Nonostante i risultati positivi, bere caffè non può sostituire i benefici dell’attività fisica. Gli esperti raccomandano sempre di fare movimento quando possibile.
Attenzione: se stai pensando di aumentare il consumo di caffè, è una buona idea parlare prima con il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te.
In sintesi, mentre il caffè potrebbe aiutare a mitigare alcuni effetti negativi dello stare seduti troppo a lungo, non è una scusa per evitare di fare esercizio fisico.
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